Cтратегии успешного футбольного сезона.

Основатель компании EXOS Марк Верстеген уже более двух десятилетий работает с футболистами мирового уровня, в том числе с немецкой национальной сборной, выигравшей Чемпионат Мира в 2014 году. Версеген, автор книги « Каждый День – День Игры» говорит о том, что футбольная элита руководствуется этим принципом в повседневной тренировке. Все начинается с тщательно подготовленного плана. Когда ты смотришь на чемпионов, на их стиль игры, ты понимаешь на что они способны. В игру необходимо входить с определенным планом. От того, как выстроена стратегия, от того как спортсмен двигается, питается, как восстанавливается после каждого матча, зависит насколько прочную основу он обеспечит для победы. Хорошие команды становятся еще лучше с каждым матчем в течение сезона или длительного турнира, потому что они поступательно работают над выполнением технических и тактических задач по заранее выстроенным стратегиям по четырем направлениям:

1. План тренировки.

Поставьте цель – каждый тренировочный день нужно воспринимать как ответственный, как настоящий матч. И задача стоит – выиграть. Вы не можете контролировать погодные условия или шум толпы, но то, что Вы можете, включая Ваше мышление, питание, то как Вы тренируетесь – все должно быть под контролем и на высшем уровне. Если Вы не добиваетесь успеха в чем-то, Вы упускаете конкурентное преимущество.

2. Сбалансированный тренировочный процесс.

Одно дело ловко перехватить мяч у соперника, другое – что с ним делать дальше? Хватит ли умения и стойкости? Ваш тренировочный процесс должен иметь сбалансированный подход и в равной степени включать в себя упражнения на развитие силы, мощи, скорости. Специальные тренировочные программы от SKLZ, а также тренировка с Алексом Морганом являются эффективным и действенным способом для молодых футболистов пополнить арсенал своих навыков.

3. Правильное питание.

Правильное питание - это качественное топливо для работы машины – Вашего тела. То, что Вы едите до, во время игры и после,- во многом определяет Ваш успех. Тем не менее, не многие игроки уделяю питанию должное внимание и ограничиваются тем, что могут выпить немного воды во время тренировки. Бутылка с водой должна быть с Вами повсюду, куда бы не пошли. И питаться нужно правильно как до, так и во время занятий или в перерывах между матчами турнира.

4. Забота о своем теле.

Ваше тело не может быть на 100 % функциональным на протяжении всего матча в 90 мин, если конечно, Вы принимали в нем активное участие. Для того, чтобы привести свое тело обратно в полную силу, реализуйте стратегии восстановления, например такие как получение надлежащего сна, что особенно важно для подростков или своевременный массаж.  Забота о восстановлении мышц принесет вашему телу исцеление после тягот долгого матча. Многие команды повсюду путешествуют с такими интструментами самомассажа как MASSAGE BAR или BARREL ROLLER.