Кроссфит тренировки.

Все спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта, слышали про кроссфит. Это очень популярное направление во многих странах, собравшее в себя элементы воркаута, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, и все это вместе с ошеломляющими кардионагрузками. 

Основный посыл кроссфита, это развитие всех групп мышц тела, для того чтобы в любой экстренной ситуации организм был готов к перегрузкам. Спортсмены не обладают горами мышц как бодибилдеры или пауэрлифтеры, они не «засушены» как велосипедисты или легкоатлеты, но в комплексе упражнений могут превзойти любого.

Основной упор делается на быстрые, взрывные повторяющиеся движения. Если это работа с гирями или штангой, то чем-то это напоминает пампинг в бодибилдинге, только мышцы не растут на глазах, а только крепнут. На «железе» кроссфитеры не останавливаются, в работу идет большое количество предметов.Большой плюс этого вида в том, что не обязательно потеть в зале за тренажерами, потому что все упражнения доступны дома. Достаточно лишь запастись некоторыми недорогими снарядами, и вперед, вместе со своим организмом покорять новые вершины. 

Кроме стандартных тренировок, таких как «Барбара», «Энджи» или «Мерф», можно так же использовать тренировочные канаты для создания волны, плиобоксы для прыжков, утяжелители для бега, различные резиновые петли и эспандеры, грузовые шины, утяжеленные мячи «медицинбол», в общем все возможные предметы. Вся тренировка должна проходить в очень интенсивном темпе, с максимальной нагрузкой, благодаря чему задействуются практически все мышцы тела.

Многие звезды кинематографа облюбовали кроссфит, и занимаются им регулярно, особенно перед съемками, когда тело актера должно выглядеть идеально. Яркими последователями кроссфита в Голливуде являются Джейсон Стэтхэм, Джерард Батлер, Мэт Дэймон, Хью Джексон и др. Все мы помним их образцовые торсы и стальные руки. Все это достигается тяжелыми тренировками в залах для кроссфита со специальным оборудованием.