Главная / БЛОГ

Статьи

Что лучше - трубчатые эспандеры или гантели?

espanderyiliganteli.pngНеоспоримым плюсом резинового эспандера является функциональность. Он может прорабатывать и укреплять все мышцы рук включая бицепс и трицепс, грудные мышцы, ноги, торс, спину. В общем все, на что только хватит фантазии. Резиновые жгуты имеют с гантелями и штангой как сходства, так и различия.

Кроссфит как лучший способ тренировки.

untitled Основный посыл кроссфита, это развитие всех групп мышц тела, для того чтобы в любой экстренной ситуации организм был готов к перегрузкам. Спортсмены не обладают горами мышц как бодибилдеры или пауэрлифтеры, они не «засушены» как велосипедисты или легкоатлеты, но в комплексе упражнений могут превзойти любого.

TRX тренировка. Функциональность и эффективность.

trx_6 В чем эффективность TRX упражнений? Все очень просто! Во время упражнений Вы напрягаете все тело, Вам необходимо сохранять равновесие, ведь петли TRX подвижны, а значит в работу включаются мышцы -стабилизаторы. При TRX тренировках, мышцы тренируются сбалансировано и гармонично, приобретая отчетливый рельеф. За счет эффективных упражнений Вы сокращаете время тренировок, а значит быстрее добьетесь результата!

Диски для скольжения. Тренажер размером с небольшой планшет.

slides Слайды для фитнеса – повышают эффективность даже самых простых на вид упражнений. Например: может быть, вы раньше делали приседания 100 раз подряд, но попробуйте встать на диски и, приседая, скользить ногами на ширину плеч, а вставая – собрать их вместе. Уверяю, это будет не просто – Ваши мышцы почувствуют вызов нового движения.

 

Как увеличить скорость бега?


skorost_bega Резко изменить темп в нужный момент, ускориться – часто такие действия решают судьбу эпизода. Посмотрите на Леонеля Месси: аргентинский гений футбола практически всю свою игру строит на смене направлений движения, причём он делает это так быстро и непредсказуемо, что соперникам остаётся только надеется на удачу в противостоянии с ним.  А разогнаться и выпрыгнуть на несколько метров как баскетболист Леброн Джеймс? Для такого, организм человек должен быть готов к взрыву в любую секунду.

Спортивный амортизатор – тайное оружие Мануэля Нойера

noier_1.jpgМожно спорить о том, лучший вратарь в мире Мануэль Нойер или "один из лучших", но ни один знаток футбола не может отрицать того, что это футболист выдающийся.

И, кто знает, если бы не обидный пенальти в четвертьфинале ЕВРО-2016, когда первый тайм уже практически закончился, возможно, и чемпион Европы 2016.

В чем секрет такого успеха?

Как научиться прыгать высоко? С тренажерами.

amortizator_dlya_nog.jpgСпособность атлета высоко прыгать дает ему преимущество перед соперником во многих игровых видах спорта – и в баскетболе, чтобы первым закинуть мяч в кольцо; и в волейболе, чтобы взлетев над сеткой «погасить» мяч; и даже в футболе, где головой можно забить гол. 

Чтобы тренировка была более эффективной, используйте тренажеры для прыжков.

7 Упражнений для тренировки скорости и ловкости.

skorost_nog Специалисты EXOS при оценке скоростных качеств атлетов учитывают все аспекты футбола. Например, положение спортсмена, скорость принятия решений, какая нога является доминирующей для изменения направления движения и каждой фазы спринтерского бега.

На основе сделанного анализа, составляется программа тренировки, направленная на улучшение линейной и разновекторной скорости для повышения скоростных характеристик спортсмена.

Создатель компании LifeLinе- Бобби Хиндс.

lifeline_3 «Все, что у меня было – скакалки в обычном полиэтиленовом пакете» - говорит Хиндс. «Я даже не догадался, что должен хотя бы визитку иметь». Руководитель J.C.Penney сказал «Сынок, приходи, когда станешь знаменитым». 

Это была проблема. У Хиндса не было денег даже на обратный билет. И он пошел в Центральный парк, достал скакалку и начал прыгать. Постепенно вокруг собралась толпа. 

Скакалка с весом PER4M GRAVITY.

skakalkasvesom Все гениальное, как говорится, - просто. Простой на первый взгляд предмет на самом деле – функциональный тренажер. 

Аналог тайской скакалки.