Главная / БЛОГ

Статьи

Как восстановить мышцы после тренировки? Самомассаж роллером.

foamroller Наверное, всем спортсменам известен термин мышечная крепатура (DOMS) после интенсивных тренировок. Дискомфорт начинается в районе мышечно-сухожильного перехода и распространяется по всей мышце. Возникновение подобных болей обычное дело для спортсмена. Они возникают, когда мышца работает за пределами допустимой мощности.

"Локомед" получил сертификат от EXOS.

exos РУКОВОДИТЕЛЬ "ЛОКОМЕДА" МАРИЯ БУРОВА ПОЛУЧИЛА СЕРТИФИКАТ КУРСОВ EXOS. 
Основанная в 1999 году Марком Верстегеном, компания Exos работает с профессиональными спортсменами ТОП-уровня. Достаточно одного факта для подтверждения высказанного постулата — 56 медалей на сочинской Олимпиаде завоевали спортсмены, подготовленные Exos. 

Сенсор гидратации скоро появится на рынке.

sensor_gidratatsii Портативное устройство, которое сейчас разрабатывается Университетом Стратклайд (Шотландия), будет сообщать об уровне гидратации организма во время тренировок, с целью повышения работоспособности для профессиональных спортсменов и любителей.

 

Пейте только тогда, когда испытываете жажду.

voda Летом прошлого года из за гипонатриемии погибли два футболиста. Поэтому вновь собранный консилиум считает своей обязанностью проинформировать общественность об опасности чрезмерного употребления жидкости во время тренировки.

Эластичные ленты Mini Bands.

rezinovyye_lenty_6.jpgВозможно Вы никогда не имели с ними дело. Эластичные ленты – супер универсальный инструмент – компактный, легкий, дешевый, при этом очень эффективный тренажер для огромного количества разнообразных упражнений на все группы мышц тела. 

Медицинбол. Для тренировки достаточно.

medbol.jpgИдея использовать 8 lbs (3.6 кг) медицинбол как единственный инструмент, достаточный для полноценной тренировки – кажется странной и невероятной. Но подумай, это именно то, что делает тренер баскетбольной команды Университета Северной Каролины (США) Джоанc Саратьян при подготовке к Чемпионату Tar Heels. Медицинбол – предназначен сформировать твердый кор, сжечь жир и улучшить спортивные результаты.

Мифы о кроссфите.

zhenskii_krossfit Можно ли женщинам заниматься кроссфитом, поднимать большие тяжести; насколько велик риск травматизма; под силу ли занятия кроссфитом только тренированным спортсменам?  

Лучшие фитнес лагери Европы.

vorkaut Кто-то предпочитает провести отдых расслабляясь где-нибудь на пляже, с семьей или друзьями. А кто-то обязательно поедет в спортивный лагерь, чтобы бросить вызов своему телу, чтобы в конечном счете испытать свои физические возможности. Если идеальный праздник в Вашем представлении связан с физической активностью, предлагаем на выбор несколько лучших фитнес-лагерей в Европе.

Тренажеры для гольфа SKLZ. Как стать звездой.

trenazhery_dlya_golfa.jpgБойд Саммерхайз - личный тренер профессионального гольфиста Тони Финау.

Как бывший игрок и в настоящее время PGA Tour тренер, я повидал многих лучших профессионалов гольфа мира.  Но то, что творит Тони на поле – просто поражает! Тони – восходящая звезда гольфа - держит рекорд самой высокой скорости мяча когда-либо измеренную за все время существования в PGA Tour.

Еще один повод хорошенько выспаться!

son_1.jpgДжеффри Айлиф, ассистент профессора Орегонского университета науки и здоровья, США

Сон. Во сне мы проводим треть нашей жизни. Но понимаем ли мы, что происходит во время сна? По своему опыту мы знаем, что после сна в голове проясняется, а при недостатке мысли становятся мутными. Сон – это единственный процесс, обладающий невероятной способностью восстанавливать работу мозга.