Главная / БЛОГ / Тренажеры / Координационная лестница и быстрота реакции.

Быстрота реакции с координационной лестницей.

Быстрота реагирования. Учебные стратегии.

Координационная лестница "PER4M SPEED LADDER".

В среднем за матч, всего лишь 2% времени игрок владеет мячом. За то ничтожно малое время, которое выпадает на ведение мяча, необходимо успеть обойти соперника, пробить оборону, и забить гол, либо передать решающий пас коллеге по команде. Как увеличить это время или как повысить результативность?  Ответ – нужно быть лучшим! По скорости, ловкости, быстроте реагирования, маневрирования и т.д. А чтобы развить все эти необходимые навыки нужно много и упорно тренироваться, использовать новейшие достижения в области биомеханики, физиологии и других наук.

    Координационная_лестница_(дорожка)_PER4M_Speed_Ladder_11    

Когда игрок должен быть у мяча быстрее соперника и опередить его в ударе, здесь нужна быстрая реакция и ума и ног, сила мышц и быстро сокращающиеся мышечные способности. Быстрота реакции зависит от скорости взаимодействия между мозгом и движением ног. Поэтому важно сосредоточиться на подготовке нервной системы и включить в тренировку упражнения на активизацию нейронов, отвечающих за двигательную активность. Активизация нейронов заставляет Ваш мозг более эффективно посылать электрический ток к мышцам, приводя их в движение. Выполняя упражнения с небольшой амплитудой, но с высокой скоростью повторения мы эффективно стимулируем нервно-мышечную систему. 


koordinatsionnaya_lestnitsa_dorozhka_per4m_speed_ladder_9_0.jpgКоординационная лестница "PER4M SPEED LADDER"
– это тот инструмент, который идеален для подобных тренировок.  При тренировке на лестнице Speed Ladder очень важно именно правильно научиться выполнять движения - выстраивать последовательность шагов, научиться при этом распределять центр тяжести тела. При выполнении координационных упражнений мышцы как бы учатся точно контролировать степень своего напряжения и расслабления в зависимости от изменяющихся обстоятельств. Поэтому на начальном этапе лучше выполнять движения более медленно, но правильно, постепенно и последовательно наращивая темп.  Полученные навыки помогают выстраивать тактику игры, регулировать силу удара, задавать нужное направление мяча.  Упражнения на координационной дорожке рекомендуется выполнять в начале тренировок, сразу после разогрева. Ваши мышцы должны быть свежие, чтобы обеспечить качественное движение. И нагрузка не должна быть изнуряющей. После занятий на скорость и быстроту реакции с координационной лестницей у Вас должно остаться достаточно сил для тренировки на выносливость.

Координационная лестница "PER4M SPEED LADDER" – это отличный тренажер, чтобы повысить скорость и ловкость передвижения ног, координацию движения, баланс, ритмичность, так необходимых в разных видах спорта, особенно игровых, командных, где от игрока требуется особая реакция, быстрая смена направлений движения, боковая скорость. 

Координационная_лестница_PER4M_SPEED_LADDER              

        Купить координационную лестницу "PER4M SPEED LADDER"